نصائــح عــن... الدورة الشهرية..

السلام عليــكم..

جبت ليكم اليــوم نصائح عن الدورة الشهرية..



بعض النصائح قبل و أثناء الدورة الشهرية :

* مهم جداً جداً جداً انك تمتنعي عن شرب السوائل الباردة بما فيها الماء ( أقصد هنا بالباردة يعني المثلجة ) خصوصاً امتنعي عن المشروابت الغازية....

و اهتمي جداً بشرب سوائل دافئة ، و الماء يكون من الصنبور ....

* إيـــاكِ و الجلوس على الأرض و البلاط ( كلامي موجه خاصة لبنات المدارس و الجامعت اللي بيجلسوا على السلالم و الأرض )

لأنه بجلوسك على البلاط البارد راح تصل البرودة لجهازك التناسلي و هذا مضر جداً...

* قبل و أثناء الدورة احرصي انك تكوني دافئة سواء في الشتاء او الصيف...

لان البرودة بتزيد من آلام الدورة....

* بشرتك أثناء الدورة الشهرية بتكون حساسة جداً...

إياكِ تشيلي شعر الجسم في هذه الأيام لأن البشرة حساسة و راح تسببي مشاكل لبشرتك

و كمان نصيحة ،، ما جربي أي خلطات أو ماسكات أثناء الدورة الشهرية لأنه مثل ما قلنا البشرة بتكونحساسة و يمكن تتفاعل مع الخلطة أو الماسك بطريقة ما ترضيكِ ...



يمكن كلنا بنلاحظ نزول بعض التكتلات في دم الدورة ...

و الكثير من البنات بيخافوا من هذا الشيء...

لكن لو رجعنا مرة ثانية لتعريف الدورة الشهرية لعرفنا انه هذا شيء طبيعي....

لأنه مثل ما قلنا انه أجزاء من بطانة الرحم بتنزل مع الدورة الشهرية....

و هي بتنزل من خلال الثقوب الموجودة طبيعياً في غشاء البكارة....


في بنات ما يقدروا يتحملوا الآلام....

لا مانع انك تاخدي قرص حبوب مسكنة...


و مثل ما سبق و قلت ،، اتفقنا اننا نعتبرها ايام عادية ،، حــلو جداً و مفيد جداً جداً انك تمارسي رياضة المشي في هذه الأيام كل يوم نصف ساعة...

نأتي الآن للخزعبلات و التخاريف اللي للأسف بيؤمن بيها الكثير و بتأخذها معظم البنات من أمهاتهن :

أولها : انك لا تستحمي أثناء الدورة الشهرية

طب لو انتي ما استحميتي من قبلها بيومين مثلا و أجت الدورة و كانت مدتها 8 ايام

بالله عليكم ،، يُعقل انك لا تستحمي لمدة عشر ايام ؟؟؟

الضرر يا بنات بيكون من الحمام البارد

لكن عادي جداً و مفيد انك تستحمي عن حاجتك للحمام و لكن يكون بماء دافيء .....

و لا تخرجي من الحمام إلا و انتي لابسة كل ملابسك و تلفي شعرك بالمنشفة و تضمني انك دافئة تماماً....

ثاني هذه الخزعبلات : انه الكثير من الناس بيقرفوا من الست أثناء الدورة الشهرية و بيمنعوها من القيام بأعمل المنزل و خصوصا ما يتعلق بالطبخ و عمل الخبز أو غيره..


على فكرة هذه النقطة من معتقدات اليهود

لكن الصحيح و الطبيعي انه فين مكان دم الدورة و فين الايدين اللي بتعمل الأكل ...

مع حفاظنا الشديد على النظافة ....


الاهتمام بنظافتك الشخصية في فترة الحيض :

أولاً يجب أن تخصصي ملابس داخلية لهذه الفترة من الشهر ، لا تستعمليها في الأيام العادية....

أن تستعملي فوط صحية من النوع الجيد و التي يكون سطحها الملامس للجلد ناعماً و ليس خشناً...

أن تقومي بتغيير الفوطة بشكل دوري تقومي أنتي بتحديده ( مثلاً كل 3 ساعات ، كل 4 ساعات ، لا تزيدي عن 5 ساعات )

تغيير الفوطة بعد كل دخول للحمام ( لا تضعيها و هي متسخة عليكِ مرة اخرى )

تنظيف المنطقة الحساسة جيداً عند كل دخول للحمام ( كما سبق و اسلفنا )

أن تقومي بتغيير الملابس الداخلية يومياً حتى لو لم تلحظي أنها بحاجة للتغيير....


تحياتيــ..

وييع هههههههههههههههههههههههههههه